po prostu

I nie chodziło mi tutaj o pokazanie tego że kre-alkalyn jest jakiś świetny, tylko o pokazanie tego że kreatyna po odstaniu nie nadaje się do przyjmowania, ale jak widać każde badanie mówi co innego, imo najbezpieczniejszym sposobem przyjmowania jest po prostu popicie miarki wodą :) Ale nie dyskutujmy już o tym.

[...] może zniweczyc wszystko.Więc co polecam ? Siłownia-Trening na masę lub Trening Strongmana-ale musiz poszukać o co chodzi. A jak nauczyć się bić bez trenera ?-po prostu lać się w ulicznych bójkach,potem psychika i pewność niezwykle ci podskoczą,przyzwyczaisz się będziesz wiedział co robić. powyższy akapit,to tylko przykład,ale nie [...]

[...] już te podciągania oszukiwane i chyba je sobie podaruję i skupię się na pełnych podciągnięciach ile ich dam rady. Zamiast zawiśnięcia w jakiejś pozycji starałem się po prostu wolno robić fazę negatywną. Gdzieś znalazłem na tym forum, żeby liczyć do 5 jak się opuszczam. Ogólnie to już wymyśliłem że póki co to będę starał się dodawać kolejne [...]

[...] się zmniejsza, a mięśniowa się powiększa, ale to trzeba się na prawdę wstrzelić idealnie z dietą i treningiem i raczej bym się nad tym nie skupiał. Może się okazać, że po prostu przyciąłeś nieco miskę, glikogenu nieco zeszło i nabicie też się zmniejszyło, ale obyś był w tej małej grupie gdzie rekompozycja zachodzi. Ja bym w planie martwy dał [...]

[...] W naszym organiznmie takim stelażem jest kregosłup i kosc miedniczna. 2. Jesli chodzi o kregosłup ledzwiowy - bo o ten chyba pytasz. Aby zniwelowac obciązenia do minimum po prostu ugnij nogi(jesli ćwiczysz na plecach). Wtedy zmniejszasz napięcie mm brzucha posladków i mięśni przykregosłupowych. 3.W razie jakiś pytan - śmiało.(zbieram sogi) 4. O [...]

BDN - nie musisz zaczynać od mniejszego ciężaru. Możesz po prostu zrobić mniej skoków, np co drugi trening.

[...] normalnymi seriami. wydaje mi sie, ze za bardzo koncentrujesz sie na teorii, zamiast zaczac cwiczyc. przed moim pierwszym hst tez mialem sporo pytan teoretycznych, jednak po prostu zaczalem cwiczyc, i w trakie odpowiedzi pojawily sie same. to jak z kalkultorem do obliczania progresji - ludzie bawia sie w staranne wpisywanie ciezarow, natomiast [...]

* Dlaczego nie wybrałeś planu FBW? * Dlaczego nie ćwiczysz nóg i pleców? * Jak możesz pisać, że zdrowo się odżywiasz i jednocześnie że brak ci białek w diecie? * Chcesz brać odżywki, bo ci to po prostu imponuje czy też jest jakiś inny powód?

Czy taki plan z grubsza jest ok? Chciałbym po prostu zrzucić na poczatek troche tłuszczyku z brzucha a dopiero potem przystapic do diety na mase i rzeźbienia :) Poz.

tu nie chodzi o kalorie ... przy 5 treningach i to intensywnych masi po prostu nie masz kiedy zlapac . naprawde wiecej nie oznacza lepiej ... i w diecie i w treningu

[...] no powiem tak, chamstwo to wg mnie skrajny przypadek ignorancji w pewnym sensie wiec to tez od biedy by pasowalo jezeli chodzi o saa to nie dyskutuje juz wiecej z toba bo po prostu nie masz o tym zadnego pojecia masz niezły tupet nazywajac kogos analfabeta jednoczesnia bedac dyslektykiem to tak jakbys kogos wyzywal od niewidomych bedac gluchym [...]

Owszem, Kyokushin ma w programie uderzenia na głowę i powinno się je robić zgodnie z ogólnym trendem. Ale fakt faktem nie jest to tak rozwinięte jak knockdown, bez uderzeń na głowę. Po prostu jeśli nie ma konieczności konfrontacji tego na zawodach sportowych to nigdy nie bedzie tak dobrze jak mogłoby być.

obwod bicepsa 40cm reszty nigdy sobie nie mierzylem, wiec nie wiem, jem 4 posilki dziennie, aczkolwiek nie napisze dokladnie ile jem b/t/w czy moglby mi ktos napisac po prostu ile mam brac tych tabletek dziennie ?

Poważnie piszesz? Temperatura ma wpływ na mieszalność czy tylko piana zejdzie? Nie temperatura, po prostu zmieszane jak dłużej poleży to się rozpuści.

Poważnie piszesz? Temperatura ma wpływ na mieszalność czy tylko piana zejdzie? Nie temperatura, po prostu zmieszane jak dłużej poleży to się rozpuści. Dzięki za info!

jak cos ci nie smakuje, lub po prostu "nie wchodzi" to tego nie jedz, staraj sie robic produkty pelnowartosciowe, ktore beda Tobie smakowaly

Właśnie niestety 3x w tygodniu to maksimum ze względu na drugi sport, który trenuje :(. Tydzień jest po prostu za krótki :)

nie po prostu z piwnicy mam siłownie i tam trzymam wszystkie koksy odżywki, żeby po domu ze szczykawkami nie latać Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2012-01-27 18:02:42

Obi_ z tymi dzieciakami nie miałem akurat na myśli Ciebie tylko tego który odpowiedział jako pierwszy choć użyłem liczby mnogiej więc mogłeś odebrać to do siebie. Po prostu on jest dopiero w takim wieku że nawet jakby ważył 90 kg nie można stwierdzić że nie masz szans na karierę piłkarską. Znałem wielu co wieku 11-12 lat jeździli na jakieś [...]

joy tez dla Ciebie, ale ja i tak go lubie, bo jest smieszny, o tych ziemniakach caly czas nawija, pewni bedzie musial na zime je krasc... on moze po prostu chce z kims pogadac, bo go rodzice nie kochali, a tata tylko w nocy i jak chcesz dziara, to wyslij mi maila, a podam Ci moj telefon - tez w plusie ***